EMDR Terapisi Nedir ?
EMDR, kişinin geçmişte yaşadığı travmatik olayların bugünkü duygularını, düşüncelerini ve tepkilerini nasıl etkilediğini keşfetmeye ve bu etkileri nötrleştirmeye yönelik bir yöntemdir.
Terapi sırasında danışan, geçmişte yaşadığı travmatik bir anıyı düşünürken, terapistin yönlendirmesiyle gözleri sağa sola hareket ettirir (göz hareketleriyle çift yönlü uyarım yapılır). Alternatif olarak dokunsal (tapping) veya işitsel uyarımlar da kullanılabilir.
Nasıl Çalışır?
-
Travmatik anının yeniden çağrılması: Kişi o olayı hatırlarken duygusal ve bedensel tepkilerini hisseder.
-
Bilateral (çift yönlü) uyarım: Göz hareketleri ya da başka çift yönlü uyaranlarla beynin bilgi işleme sistemi harekete geçirilir.
-
Anının yeniden işlenmesi: Beyin, anıya yüklenen olumsuz duyguları yeniden değerlendirir ve nötrleştirir.
EMDR Ne İçin Kullanılır?
-
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
-
Çocukluk çağı travmaları
-
Cinsel/duygusal/fiziksel istismar
-
Panik atak ve anksiyete bozuklukları
-
Fobiler
-
Yas süreci
-
Özsaygı problemleri
Avantajları
-
Klasik konuşma terapilerine göre daha kısa sürede etki gösterebilir.
-
Travmatik anıyı detaylıca anlatma zorunluluğu yoktur.
-
Bilimsel olarak etkili olduğu kanıtlanmıştır (Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Psikiyatri Derneği gibi kurumlarca önerilir).
EMDR Herkes İçin Uygun mu?
Her terapi yöntemi gibi EMDR de herkese uygun olmayabilir. Özellikle:
-
Psikoz gibi ciddi ruhsal hastalıkları olanlar
-
Dissosiyatif bozukluğu olanlar
-
Çok yoğun duygusal dengesizlik yaşayanlar
için dikkatli değerlendirme gerekir.